Sigara içmek B12 eksikliği yapar mı? Alkol ve sigara tüketimi: Aşırı alkol tüketimi ve sigara kullanımı B12 vitamini eksikliği riskini artırabilir. B12’yi ne düşürür? Yiyeceklerin pişirme süresini ve sıcaklığını artırmak, B12 vitamini kaybının artmasına neden olabilir. Ayrıca, B12 vitamini açısından zengin olan balık veya karaciğeri suda pişirip daha sonra suyunu süzmek, B12 vitamini kaybını artıran nedenlerden biridir. Sigara içmek hangi vitaminleri yok eder? İçilen bir sigaranın vücuttaki en az 25 mg C vitaminini yok ettiği belirtilmektedir (6). Sigara içenlerde C vitamini düzeylerinin sigara içmeyenlere göre daha düşük olması nedeniyle sigara içenlerde C vitamininin faydalarının daha az olduğu belirtilmektedir (7). B12…
Yorum Bırak