Yutkunma fobimi nasıl yenerim? Çalışmalar bilişsel davranışçı terapinin yutma fobisi için etkili olduğunu göstermektedir. Maruz bırakma, psikoeğitim, bilişsel yeniden yapılandırma ve sistematik duyarsızlaştırma gibi tedavi yöntemlerinin kullanıldığını ve bu yöntemlerle etkili sonuçlar elde edildiğini göstermektedir. Stres yutkunma zorluğu yapar mı? Örneğin, bir kişi kaygılı veya stresli olduğunda, boğaz kasları kasılabilir ve yutkunmayı zorlaştırabilir. Aynı zamanda, kaygı bozuklukları mide bulantısı, mide ekşimesi ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilir ve bu da yutma zorluğuna yol açabilir. Sürekli yutkunma takıntısı nasıl geçer? Ne yapmalı? Burun akıntısını azaltmak için bol sıvı tüketmek, sigara ve sigara içilen ortamlardan uzak durmak ve burundan nefes almak çok…
Yorum Bırak