Cooper Testi neyi ölçer? Cooper testi (12 dakika koşu – yürüyüş) genel dayanıklılığı ölçmek için kullanılır. Uygulama: Sinyal ile teste katılan kişiler 12 dakikalık süreyi koşarak veya yürüyerek tamamlar ve kat edilen mesafe ölçülür. Cooper testi kaç km? Amaç: Aerobik performansın dolaylı olarak belirlenmesi. Bu testte, aerobik performans için en önemli kriter olan maksimum VO2, formül kullanılarak dolaylı olarak hesaplanır. Ölçüm materyali: 400 m atletizm pisti veya ölçülebilir bir mesafe. Vo2max testi nasıl yapılır? Test bir koşu bandında gerçekleştirilir. Teste yürüyerek başlarsınız ve ardından koşmaya geçersiniz. Cihaz, koşu bandında 6-20 dakika içinde kademeli olarak artan yoğunlukta bir süre sonra verilerinizi…
Yorum Bırak