Dengeli beslenmek için kaç öğün yemek yemeliyiz? Yeterli ve dengeli beslenmek için günde en az 3 öğün yemek yemeniz gerekir. Günde 2 öğün mü 3 öğün mü? Bilimsel çalışmalar en sağlıklı beslenme şeklinin günde iki öğün yemek olduğunu gösteriyor. Günde 1 öğün beslenmek sağlıklı mı? One Meal A Day Nutrition (OMAD) Diyeti OMAD diyeti, açlık hormonu ghrelin seviyelerini düşürerek ve insülin direncini azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak, uzun süreli oruç tutmak ve yalnızca bir öğün yemek, besin eksikliklerine ve enerji seviyelerinde dalgalanmalara yol açabilir. Günde kaç öğün yemeliyiz? Günde 3 öğün yemek yemeliyiz, sabah, öğlen ve akşam. Uzmanlar ayrıca…
Yorum Bırak